为您找到与新式擒敌拳的介绍汇总三篇 防身术教学相关的共200个结果:
天罡混元追魂腿是静虚派天罡龙虎万功法绝技之一。下面是读文网小编为专门您整理好的:天罡混元追魂腿的功法介绍。
1.混元桩功:松静式自然站立,双脚被肩稍宽,膝微弯曲,全身放松,双手臂环抱于胸前,十指稍分开,下腭微收,双目微闭,心无杂念,呼吸自然,内无身心,外无天地,体不练自练,心不静自静,身不松自松,周身舒展、自然,每次静站10至20分钟。
2.混元行气:松静式自然站立,双脚被肩稍宽,全身放松,双臂下垂、呼吸自然后,意想丹田之气运行小周天一周后,在意想丹田之气经下肢内侧足三阴至涌泉穴后,在沿下肢外侧足三阴经上行至丹田处,过膻中穴到上肢内侧手三阴经于劳宫穴后,再从上肢外侧足三阴经到背部大椎穴,下行到命门穴,再命门穴下行到下肢外侧足三阴经至涌泉穴后,再从下肢内侧足三阴经至丹田。此为一遍,略停一、二分钟在意想运气一遍,做三、六、九次,开始意想时意到即可,日久功深,自然有内气随意念运行。
3.混元独立:松静式自然站立,双脚被肩稍宽,全身放松,双手臂左右平行两侧或插腰,静立一会儿,吸气时,右腿向右侧抬起与腰平行,略停一、二秒钟,左腿下蹲,右腿随着下沉不可着地移至正面前方,呼气时,左腿站起,右腿也随着抬起与左腿垂直,然后摆向右侧,略停一、二秒钟,在吸气时,左腿在下蹲,右腿随着下落不着地移至正面前方,呼气时,左腿站起,右腿也随着抬起摆至右侧。连续做三、六、九次后换左腿,左腿做完后,静立一会儿。
4.混元柔劲:松静式自然站立,双脚被肩稍宽,全身放松,呼吸自然,双臂下垂站一会儿。双手臂抬起成搏击姿势,右腿提起向前下方踩去,脚不着地提起向正前方蹬去,然后向右侧摆腿,下落在原地跺地。接着换搏击姿势换左腿向前下方踩去,脚不着地提起向前正方蹬去,然后向左侧摆腿,下落在原地跺地,如此左右腿各做三、六、九次。静站一会儿。
5.混元扫桩:松静式自然站立于沙袋或树木前,双脚被肩稍宽,全身放松,呼吸自然,双臂下垂静站一会儿。双手臂抬起成搏击姿势,侧身面对沙袋或树木,用腿法踩、蹬、踢、扫、铲、踹等向目标击去,开始时要缓,腿法要正确,距离要适当。要注意安全。初练时,腿部可出现红肿、疼痛。日久功深,在加强力度,腿部肌肉坚实,气随力注,功夫浑厚,会树断、石碎,腿功即成。
浏览量:2
下载量:0
时间:
迷踪拳也称"秘宗拳""迷踪艺""燕青拳"是一个古老的拳种。下面是读文网小编为专门您整理好的:迷踪拳创始人的介绍。
张先师:迷踪拳一世祖师。山东兖州人,精通迷踪拳,孙通为其亲传弟子。
浏览量:2
下载量:0
时间:
擒敌拳是运用脚腿踢踹、拳头的打击、手配合身体的力量摔擒的动作来制伏敌人的,擒敌拳主要有姿势步法、有效打击、防打击、摔擒、战术、身体灵活性的训练.下面是读文网小编为专门您整理好的:新式擒敌拳的介绍。
在立正的基础上,将身体转45度的同时,右脚向右后撤一步,撤出的这一步与肩部基本同宽,两腿微屈,两脚尖朝侧前方,左脚尖与右脚跟稍微提起,身体重心在两脚之间;两手同时握拳,自然上提,拳眼成45度,左拳距下巴越30CM,拳于左肩基本同高;两臂尽量贴住肋部,右拳护颌,下颌将喉咙挡住,即头稍微低下,但不可太低,嘴唇紧闭,沉肩垂肘,含胸收腹,目视正前方。
浏览量:3
下载量:0
时间:
新式擒敌拳擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习,共16动组成,动作中融入了所有手型.歩型以及攻击技法,并融入部分基本动作,达到既增加身体的协调性,又帮助熟悉与记忆擒敌动作的目的。下面是读文网小编为专门您整理好的:新式擒敌拳的动作介绍。
动作要领:起左脚前蹬;右脚落歩成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高,两掌心相对约30厘米;随即右肩向前顶,两收后拉置于腹前成虎拳,目视前下方。
动作要求:起脚前蹬猛,抱腿顶摔快
浏览量:3
下载量:0
时间:
狼牙锤本亦兵器之一种,亦称狼牙棒,有长短二种。长柄者则双手合用一柄。短柄者则每手一柄,其状与卧瓜锤相似,锤头系浑圆形,周围约一尺。下面是读文网小编为专门您整理好的:狼牙锤的介绍。
狼牙锤之练法与流星锤不同,因流星锤以手握住锤头,用直劲向外掷出,此狼牙锤以有狼牙之故,不能统把握锤。其锤末之铜环,即为握手之用,唯以其握环发锤,故不能完全直劲掷出,而必用拗折之劲矣。必用拗折之劲,则发力之处,亦不能使用臂膀之力,宜以腕力为主,而辅以臂膀之力。
握环之法,则先以四指插入环中,而以大指拢其后紧紧握住,向上提起。欲发锤时,先须提至当面,与肩相平,然后将腕猛力上翻,使锤竖直。此一翻腕实蓄力不少,乃一面折腕向下,一面仗臂膀之力将锤外迫,一松手而锤即掷出矣。以锤量甚重之故,折腕发之颇非易易,腕力必须于平时勤加练习,至有三十斤以上始可胜任,而进以学发锤取的等事。
此锤与流星铺之手法既不同,其取的之点亦因之而异。流星锤纯靠重量击人,而此锤则完全靠狼牙以击刺,人为所中则所着处必成蜂巢,有死无生,较为毒辣。其靶子亦用土垣,上画人形,大小与人体相等,先自一丈处练习之,以后逐渐远,以三丈为率。所用之靶亦可始终不变,不必如别种暗器之须随时缩小也。练此狼牙锤者,由腕力起,以至锤能百发百中,大约亦须三年左右。且此物实力不充之人万难使用,谚所谓“锤镋之将,不可轻敌”,盖言其实力之巨,虽指兵器,然此狼牙锤之为暗器,固亦不能独异于是也。
浏览量:2
下载量:0
时间:
随着教育目标和教育要求的不断提升,为了强化高校学生的身体素质,将人文精神灌输到体育教学的各方面,自卫防身术课程作为新兴的体育项目,它对于创新传统体育课程模式,丰富体育课程内容有着不可替代的作用。下面是读文网小编为专门您整理好的:自卫防身中的短刀使用。
在今日,远非冷兵器时代那样我们可以任意携带刀剑或其他样式的武器行走于大街之上。我们所能够携带的刀具必须在法律规定的范围之内,必须符合法律的要求,而不能超越、凌驾于法律之上。这是各国加强公共管理、维护公共秩序的必要和有效措施。否则,我们就可能因违法携带管制刀具而身陷囹圄。根据《治安管理处罚法》的规定,携带弩、匕首等管制器具的就要受到拘留和罚款的处罚。实践中,管制刀具还包括如下:
(1)匕首、三棱刀、三棱刮刀、半圆刮刀、侵刀、扒皮刀、羊骨刀、猎刀、弹簧刀;
(2)刀体八厘米以上,带自锁装置或非折叠式的单刃、双刃尖刀;
(3)武术用刀(能开刃的)、剑等器械;
(4)少数民族用的藏刀、腰刀、靴刀;
(5)其他可能危害社会治安的刀具。
凡符合下列标准之一的,可以认定为管制刀具:
匕首:带有刀柄、刀格和血槽,刀尖角度小于60度的单刃、双刃或多刃尖刀。三棱刮刀:具有三个刀刃的机械加工用刀具。带有自锁装置的弹簧刀(跳刀):刀身展开后,可被弹簧或卡锁固定自锁的折叠刀具。其他相类似的单刃、双刃、三棱尖刀:刀尖角度小于60度,刀身长度超过150毫米的各类单刃、双刃和多刃刀具。其他刀尖角度大于60度,刀身长度超过220毫米的各类单刃、双刃和多刃刀具。
未开刀刃且刀尖倒角半径大于2.5毫米的各类武术、工艺、礼品等刀具不属管制刀具范畴。
凡属管制刀具的均不适合于携带作为我们的武器。这也是这些年甩棍之类的防卫武器风靡的原因。在现实生活中,我们携带一些生活器具,如水果刀就是不错的选择。
浏览量:2
下载量:0
时间:
泰拳的力量训练是需要一定的方法的,只有经过不断的训练,才能认清其中的方法。以下是读文网小编为大家整理的泰拳教学之力量训练,希望你们喜欢。
1.负重抗阻练习。这种练习是依负荷重量和练习的重复次数来发展力量素质,如推举杠铃等。
2.对抗性练习,是双方以短暂的静力作用发展力量素质,如双人顶、推、拉,负重下蹲等。
3.克服弹性物体的练习。是依*弹性物体变形而产生的阻力发展力量素质,如用拉力器、拉橡皮筋等。
4.使用力量训练器练习,可以使身体处在各种不同姿势下进行练习。
5.克服外部环境阻力的练习,即克服自然环境,发展力量素质,如在沙地、草地、雪地跑或跳等。
6.克服自身体重的练习,如杠端臂屈伸、引体向上、仰卧起坐、推倒立、纵跳等。
2.系统安排。力量训练增强得快,停止训练后消退也快,例如力量训练20周,每天练习,力量增长50%,以后完全不练,30周后完全消退。
3.局部力量与整体力量要结合,要科学安排和调整运动负荷;力量训练要与其它非力量训练或放松练习交替进行,以增强肌肉的弹性;力量训练要合理安排,通常每周不超过3次。另外力量训练不宜在疲劳时进行,否则就不是发展力量而是发展耐力了。
下面讲到力量训练中,最重要的一点,而且是最关键的一点:在做以上任何一种力量训练时,都不适一次性做太多,都是加适量的重量,以最快的速度完成动作,一般都在15个左右一组,中间休息5分钟,而这5分种不是要你坐在地上玩,而是利用5分钟的时间做放松身体肌肉的运动。及时放松肌肉是力量训练中的重中之重,不然就会发展到一身漂亮肌肉的代价!
浏览量:3
下载量:0
时间:
柔道运动属于技能主导类项目,对运动员的技能、体能、智能和心理均有较高的要求,但是运动员的身体形态特征仍是竞技能力的基础。下面是读文网小编为专门您整理好的:什么是柔道一本。
在练习和比赛柔道时,必须赤足穿柔道衣进行。柔道衣分为上衣、下衣(裤子)、腰带。上衣的长度要求遮盖住臀部,袖子长度要求稍微超过前臂的中部,袖口和前臂最粗的部位有5公分以上的空隙。下衣的长度要求稍微超过小腿的中部,裤腿和小腿最粗的部位必须有7公分以上的空隙。
腰带,为了防止上衣散开,要打结束紧。结的两端须余有15公分的长度。比赛时,双方运动员要系不同颜色的标志带。 柔道衣各部位的名称,有左里领、左前领、左里袖、左中袖、前腰带、左横带、左袖口、左内裆、裤腿口、左横 领、后领、左后带、后腰带等。 右面各部位名称与左面相同, 只是有左、右之分。
浏览量:2
下载量:0
时间:
自有太极拳以来,千百年间没有一套完整的、科学化的教学方法。一个老师一种传授,口传心授。学艺圈里有句俗话“师傅领进门,修行在个人”。这句话的意思,要求学拳者须勤奋、吃苦、靠自己的聪明和灵气。下面是读文网小编专门为您整理好的:陈氏太极拳教学的优化改革。
从古至今,在武术门中传下来带有封建色彩的不健康的治
学歪理很多,其中之一是“门户之见”。
“门户之见”只允许本门人之间交流武艺,不能与外门人交流拳技。要交流只有打擂台,一比高低。这种传统传至现代,就是各种武术比赛。太极拳分为五家门派:陈、杨、武、吴、孙,流传至今。在国家政策宽松之下,五家均建立了拳社。五家社长可以坐在一起开会,研讨全民健身,发展武术事业。但是,不能相互学习,交流拳艺。如果在一起交流拳艺,也是各家拳师带各家之弟子表演。中国武术门派很多,各门派之间绝对不在公开场合互相交流,深恐交手有所闪失,影响门派之名声或结下恩怨。
不能交流,怎能提高?不相互学习,怎能取长补短?都说各家的拳法高超,如果各家都走出国门到国外传播太极拳,结果只有各家各派的太极拳,没有中国统一的太极拳法,也算是一桩怪事。
多年修炼不及格,如何继承,没有继承谈何发展。我们的邻国太极拳界曾扬言,十年超过中国。有一位资深的传统太极拳大师,一生忙碌在教学场上,她说过一句气活,令人深思,她说:“以后学太极拳要到日本去学。”看来不改革太极拳教学是没有出路的,太极拳教学一定要改革。
浏览量:3
下载量:0
时间:
数码摄影的迅速发展,令潜水摄影装备更轻巧、更灵活那么潜水摄影贵吗?今天读文网小编给大家分享一些潜水摄影贵吗的相关知识,希望对大家有所帮助。
切由慢动作开始,相对空气,水的阻力大很多,缓慢的活动对省气是最有效的,同时亦可减低对生物的惊吓程度,保持生物的自然形态,及比较容易接近取材主体生物,取得最佳摄影位置和角度;
好的呼吸气道控制,缓慢而深。在水底下,吸气和呼气都会影响浮力,导致持机不稳定。缓慢动作,可减低对氧气的须求,气道亦易于控制。进行拍摄时,当处理好相机设定及构图后,在按快门前的一刻可作适量的蔽气,帮助拍摄的稳定性;
游动时,最好将小腿微弯向上,除避免蛙鞋触碰珊瑚外,更可避免因蛙鞋所产生动力,搅动起海床,影响拍摄效果;
当作近摄时,可利用支点悬浮技巧,稳定身体。当然,首先要视察周边环境,尤其注意身下可能对珊瑚有所破坏或被珊瑚所伤。必要时,可单手指头轻触石面来保持平衡。绝对要注意的是海底各类生物中,大部分是极强保护性的,胡乱触碰,随时会导致两败俱伤局面
水流是会影响拍摄的稳定性,若果为拍摄而刻意与水流对抗是很不智的,假若遇到大流,强行拍摄更可能超越自己能力,放弃拍摄,保持平衡和保护相机才是明智之举、最后,经常视察深度和压力表,亦是一个潜水员应有习惯。
下面给大家分享一下潜水相机的使用特点:
1、配备有500万像素的摄像头,两节AAA电池就能供电,能拍摄高达2560×1920像素分辨率的静态照片。
2、操作异常简单,只有两个按钮,一个是:开关模式,一个是:快门选择——装好电池,潜入水中,看到有中意的场景,眼罩上的十字标识会告诉你取景的中心,摁下快门就搞定,于是你可以空出双手来仔细探索这个水下世界。
3、在默认状态下,如果超过120秒没有操作,Digital Camera Mask潜水镜数码相机就会自动关闭,确保电池的续航能力。除了板载16MB闪存,它还支持最高2GB的Micro SD卡,足够你狂拍3000多张最高分辨率照片。
4、如果要潜向海的深处,穿过那些石头和水草//潜向那片深蓝,潜向那些银色的鱼//我就这样游着//小水泡从我的嘴里鱼贯而出//它们晃悠悠地上升,仿佛水母一样。
5、Digital Camera Mask潜水镜数码相机不需要任何软件或者驱动的辅助,只需要将之接入电脑的USB口,就能下载照片和视频。
看了“"潜水摄影贵吗"”
浏览量:3
下载量:0
时间:
太极拳对于每个女性来说都有特殊的意义,女人练太极拳教学可以调节内分泌失调,起到养颜的作用。下面是读文网小编为大家整理的关于:女人练太极拳基本功的作用。欢迎阅读!
一、经络定义与经络机理
1.经络定义
经络,是经脉和络脉的总称,是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路。中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。
经即路径;络即网络。 经脉贯通上下,沟通内外,是经络系统的主干;络脉是经脉的分支,纵横交错,遍布全身。
经络属于器脏,是脏腑与体表的桥梁,将人体、器官组织成一体,并通过气血等将身体各功能活动协调,因此,女人想要做气质美女就要练养生太极拳。
2.经络机理
人的健康离不开足够的气血,畅通的经络这两大要素。人体的血液走血管,气走经络。经是纵向的,络是横向的。从医学临床实践经验和现代物理手段检测的结果证明,虽然在解剖镜下却找不出来,经络确实存在的。
人体有好多看不到的东西。人们用声纳技术在穴位或脏器上敲打有声音,离开了就没了,发现在经络上有声音,很大,在穴位上声音更大,离开了就没有。
后来用解剖学发现穴位,在骨膜(骨外的一层薄膜)这层软组织用现在解剖学后再用光电学发现这里是一个肌浆网,叫光纤维,传导信息。
经络是生命活动的基础,而血液是身体运转的根源,女人想要美丽动人,首先要调和气血,而养生太极拳是女人的唯一选择。
用光电学发现穴位就在骨膜和骨之间有一层精神传导膜,有充分的金属离子存在,用现代科学从不同方向证明了经络学的存在。
许多学者并用循经传感、光电、温度、同位素、红外线等各种手段,验证了经络轨迹、经络所固有的生理现象确实与中医典籍中描述的路线和作用是一致的。
肯定了经络是人体功能的调控系统,在实现生命过程中物质、能量和信息的转化传递方面有重要作用。
有关专家认为,经络是人体组织之间、细胞之间存在着的缝隙,这些缝隙连成网络,有体液在其中流动,这就是经络之所在。
按照中医的说法,经络对健康至关重要,起着“决生死,处百病”的作用。经络学是中医学的重要组成部分,是祖国医学基础理论的核心之一,源于远古,服务当今。在两千多年的医学长河中,一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。
二、练习太极拳,可疏通经络
1.太极拳“放松法”能使经络疏通
练习太极拳时,一面放松,一面用劲,也就是“刚中有柔,柔中有刚”,这是内家太极拳其中的一个特点。以上肢动作为例,在屈伸弧旋之间,把劲用在松肩坠肘上,用在屈肘撑臂上,用在坐腕伸指上。
这种用劲方法,有一种自我拉伸的劲,不但和“手法松柔”不矛盾,而且非如此不能充分松柔。太极拳动作必须缓慢,缓慢了才能充分拉伸、充分放松,才能使自己感到舒畅,得到美妙的享受。
下肢虽然负重,太极拳也能使其放松,实脚稳健负重,虚脚轻灵放松,两脚虚实变换,轮流放松。放松了,人体组织、细胞之间缝隙就大,经络也就通了,这是千百年来无数太极拳师、气功家和内家拳锻炼者的实践经验。
2.太极拳可增强神经系统的灵敏性
太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,运行动作又多搂、拗、绞转,它可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统,使血气运行顺畅。
在练习时有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉,中医学理论认为,这正是经络畅通的反应。
在练太极拳时,可以透过搂拗屈膝绞转等运动,使动脉血管得到适量挤压,能使血液加速运行,增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力。
3.太极拳可加强大脑对经脉和络脉的调节功能
以前所述,练习太极拳具有益脑的功效。脑为髓海,是精髓和神明高度聚汇之处,为生命要害所在。练太极拳通过心静用意、心神安定,协调地完成各种动作,对中枢神经系统起着良好的锻炼作用,加强了大脑对经脉和络脉的的调节功能。
又因肾主骨,骨生髓,肾通大脑,所以肾气旺,任督经脉和络脉畅通。经络畅通了,反过来又能使髓海充实、精神饱满、思维灵敏、记忆力强,起到了开发智力和延缓衰老的作用。
看了“女人练太极拳基本功的作用”文章
浏览量:2
下载量:0
时间:
台球用品之台球桌介绍
台球也叫桌球,一般人都唤之为桌球,打台球的桌子为台球桌。台球源于英国,它是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动。是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。下面百文网小编介绍台球桌的尺寸,结构和常见的品牌。欢迎阅读。
1、桌面大小:美台4.5*9英尺或5*10英尺,英台通常是6*12英尺。
2、袋口形状:美台袋口大,袋口为直线;英台袋口相对小,袋口为孤线型。
3、台尼型号:美台通常称为台布,比较薄、毛少;英台台尼厚、毛多。
4、库边:俯身下看,美台库边是一个棱;英台是一个有一定厚度的平面。
5、球:美台使用的球相对较大,通常有16颗;英台的球相比较小,通常有22颗球。
6、球具:美台通常使用九球杆来使用;英台通常使用斯诺克球杆使用。
7、颜色:斯诺克球台一般为绿色,九球桌面颜色有几种。
浏览量:2
下载量:0
时间:
篮球行进间投篮的技巧教学
行进间投篮是篮球投篮技巧的一种方法,是选手在运球的过程中做中等距离的投篮时所用的投篮方式。行进间投篮的动作方法有很多,一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。以下是小编为你整理的篮球行进间投篮的技巧介绍,希望能帮到你。
1、篮球,是一种精神,拥有者不是竞争的失败者,而是辉煌的创者,他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。(顽强拼搏)
2、篮球本就系一种团队竞技运动,自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队!(团结互助)
3、真正的篮球精神,不是一个人在战斗。大家的力量无疑是最大的。(不是一个人的战斗)
4、无兄弟,不篮球(比赛,是五个人的。)
5、就算你是乔丹,也需要皮蓬的助攻。(细致相互协助的团队)
猜你喜欢:
浏览量:3
下载量:0
时间:
玩滑板跳圈的方法简单教学
滑板是一项极限运动,刺激而又富有挑战性,它既能锻炼人的敏捷性和协调性,跳板更是帅不可言,所以越来越多的年轻人加入到了练习滑板的队伍。究竟滑板怎么跳起来转圈呢?以下是小编为你整理的玩滑板跳圈的方法介绍,希望能帮到你。
1、滑板鞋
拥有一双好鞋子,能更好的体验到滑板运动的乐趣中去!大家在选购的时候要注意滑板鞋的强度和舒适性哦!
2、滑板服装
一般玩滑板的人,ta们穿着的服装主要以宽松为主,偏向HIPHOP风格的服装。在名鞋库运动旗舰店也有一些这样不错的潮装备,比如T恤、卫衣,可以来挑选看看哦!
3、板面、滑板支架、滑板轮
滑板的板面,一般是以五层,七层,九层枫木板微波冷压制成!不同厚度的板面,使用的场合以及做动作的影响有关!比如有些滑手喜欢脚窝深的板,这样能更方便的做出和翻板有关的动作,做起来也更加稳定!除了板面,还有滑板支架、滑板轮,这对你的运动都会带来至关重要的影响!
4、护具
在比较有危险性,做比较难度动作的运动项目,一般都会要求佩戴护具!滑板当然也不例外,滑板护具包括头盔、护膝、护腕(护肘)等。
猜你喜欢:
浏览量:2
下载量:0
时间: